Restez actif·ve !

De nombreuses études montrent que le sport libère des hormones du bonheur. Important à savoir : l’entraînement n’a aucun effet négatif sur l’évolution de la maladie. Bien au contraire, des exercices réguliers qui font travailler la force, la coordination et l’endurance favorisent même la mobilité et ont un impact positif sur la maladie. Un bon programme sportif équilibré a également un effet bénéfique sur la stabilité mentale et les capacités intellectuelles.

Des exercices physiques ciblés permettent de lutter contre de nom-breux symptômes de la SEP :

• Des exercices d’assouplissement spécifiques permettent de lutter contre la spasticité. Il est préférable de demander à un physiothérapeute de vous montrer les exercices adaptés.
• Les troubles de la coordination peuvent être améliorés par des sports tels que la danse.
• Il est prouvé qu’un entraînement régulier redonne de l’énergie. Cela peut aider en cas de fatigue.
• Il est également possible d’entraîner la marche de manière ciblée grâce à des exercices spécifiques.
• Le sport en groupe est amusant et permet de créer et d’entretenir des amitiés. De plus, le fait de sortir avec d’autres personnes vous motive à vous mettre au sport, même si vous avez du mal à le faire sur le moment.